トレーニングジム

ボストンスポーツのトレーニングの特徴

「運動療法」で身体の不調を改善して元気になろう!

体力がつけば腰痛、膝痛など身体の不調は改善され、「元気」な人生が手に入ります!

あなただけのオリジナルメニューを提案します!

必要な運動は人それぞれ。カウンセリング、身体機能チェックをもとに今のあなたに必要なトレーニングを指導させていただきます。

接骨院で治療しながらトレーニングが可能です!

治療をしながらトレーニングすることができるので、痛みが取れた後の体力低下の心配がなく、故障前より元気になってます!

マンツーマントレーニングで効率的なトレーニングができます!

「1人じゃどうしてもうまくできない」、「成果がいまいち感じられない」なら
トレーナーと一緒にトレーニングしましょう!

ボストン名物!パートナーストレッチ

トレーナーの手技によるストレッチで柔軟性アップ、疲労回復!

開脚前屈が可能に!

トレーナーの補助を受ければ開脚前屈が可能になります!

幅広い年代の方々がトレーニングを頑張っています!

家族三人で仲良くロングスタンスウォーク!

「運動療法」で身体機能を高めて不調を改善します!

「人に『この運動、腰痛に効果あるからぜひやってみてよ!』と言われて続けてみたものの、中々腰痛が改善しない…」
というような経験はありませんか?
 人の身体は十人十色。その人の身体、日常生活、症状によって必要なトレーニングは違います。ボストンではトレーナー、接骨によるカウンセリング、身体機能チェックを行い、今のあなたの症状、悩みを解決するための「運動療法」を指導させていただきます。
 あなただけのオリジナルプログラムを作成し、トレーナーのサポートの下、トレーニングを行うので必ず成果が現れます。(ボストンの運動療法とは?こちらをクリック)
 
不調が改善した後も再発予防、更なる体力向上の為にトレーニング継続を推奨,サポートしますので、ボストンスポーツなら一生「元気」に生きていけます。
 
■マシンやボストン特製器具を使った、ボストンオリジナルの筋力トレーニング、ストレッチで体力アップを目指します。100種類以上の豊富なメニューであなたに合ったものが必ず見つかります!
■短時間でしっかり効果的なトレーニングしたい方はトレーナーとのマンツーマントレーニングで効率的なトレーニングができます!
■トレーナーの手技によるパートナーストレッチで身体の柔軟性をUPさせます。憧れの開脚前屈も可能に!
自宅でもできるトレーニングも指導しますので、成果が早く実感できます!
接骨院が併設されており、治療しながらトレーニングすることができるので、ケガや痛みからの復帰が早く、痛みが取れた後の体力低下の心配がありません!
10代から80代まで幅広い年代の方々がトレーニングしており、家族で来ている方々も多いのも特徴のひとつです。三世代でトレーニングしている家族も!(家族割引もあります。詳しくはお問い合わせください。)
 

個別のトレーニング帳で管理します。

あなただけのトレーニングプログラムを作成し、トレーニング帳で成果や状況、連絡事項などを管理します。

館内には様々な運動が紹介されています。

館内には100種類以上の運動が紹介されているので、あなたに合ったトレーニングが必ず見つかります!また、効く場所やポイントも説明していますので、やり方などを忘れてしまったりしても安心です。

トレーニング紹介

マシンを使ったトレーニング 

レッグエクステンション・・・太ももの前側の筋肉を鍛えてひざ痛改善!

フラットベンチを使った運動①

スプリンター・・・太もも前側のストレッチ。レッグエクステンションの直後に実施すると効果的!

フラットベンチを使った運動②

イスプッシュアップ・・・肩甲骨周辺、二の腕が鍛えられて、肩こり改善、予防に!

マットでの運動

体幹捻り開脚前屈・・・開脚ストレッチも色んなバリエーションがあります!

ダンベルを使った運動

ロングスタンスウォーク・・・大股で腰を落として歩いて下半身の筋力、柔軟性を強化します!
ダンベルを持つと効果的!

リラックス運動

自律神経を整えて身体の緊張をとって、不調を改善します。

フリーウエイトトレーニング

ベンチプレス・・・不安定の中でのトレー二ングなので、マシンとは違った能力も鍛えられます。(必要であればトレーナーが補助します)

ボストン特製器具を使った運動

指エキスパンダー・・・ばね指、腱鞘炎の改善、予防に効果的です。

丸太を使った運動

丸太スリスリ・・・足裏の筋肉や足関節をストレッチして外反母趾や偏平足、腰膝痛にも効果的です。

「ながら運動」で日常生活の中に運動を取り入れよう!

歯磨きしながらかかと上げ・・・日常生活でもできる運動もアドバイスします!

ボストンではトレーニングで使った筋肉を直後にストレッチします。

トレーニング(腹筋運動)
ストレッチ(お腹を伸ばします)
トレーニングで使った筋肉を使いっぱなしではなく、使った筋肉をすぐストレッチすることで筋肉が硬く縮み、固まるのを防ぎます
また使った直後に筋肉をストレッチすると、効率よくストレッチできるので伸縮性に富んだ筋肉になり、身体が柔らかくなります

改善実績

・頚椎症・五十肩(肩関節周囲炎)・野球肩などのスポーツ障害
・バネ指、腱鞘炎・腰椎分離症・腰椎すべり症・脊柱管狭窄症
・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・側弯症・変形性膝関節症
・股関節症・外反母趾・足関節捻挫リハビリ・圧迫骨折のリハビリ
・偏平足・O脚、X脚・事故後の後遺症・リウマチ・オスグッド症
・パーキンソン病・筋ジストロフィー・脳梗塞の後遺症
・肩こり、耳鳴り・ぎっくり腰の頻発・猫背
・ペースメーカー植込み後の体力改善
・高脂血症、高血圧・高血糖症・尿酸値の改善  など
※症状の程度により、お受けできない場合があります。一度お問い合わせください。
 
 
入会前に体験(有料・予約制)をおすすめします。
いつでも無料見学できます。お気軽にお越しください。
指導員は健康運動指導士、柔道整復師、心理相談員他。
施設利用時間 月~金9:00~21:00
         土9:00~20:00
※午後1:00~午後2:00まではトレーナーの休憩時間につきマンツーマン(運動指導)は受けられません
休館日  日曜、祝祭日
 
 
 お問い合わせはこちら
TEL. 0565-45-1319
TEL:0565-45-1319
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愛知県豊田市上原町西山105番地1
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FAX.0565-45-1399
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